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空中秋千范文第1篇

手里緊握那沉重的鉛球，那鉛球上凝集了你的希望，

你的理想，匯集全身的力量，推出理想，

推出希望，鉛球在空中閃亮，理想在空中發(fā)光

—致鉛球運動員

一道優(yōu)美的弧線劃過眼前，我不禁浮想連篇，這精彩的弧線啊，凝結著多少辛勤的汗水，

空中秋千范文第2篇

摘 要 網(wǎng)球運動是一種技能主導類、隔網(wǎng)對抗性的項目，和其他球類項目有一點明顯的不同之處是不允許教練臨場指導（團體賽除外）。在網(wǎng)球比賽中，經(jīng)常可以看到在雙方身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術水平不分伯仲的情況下，對心理狀態(tài)的調(diào)控往往是制勝的關鍵。網(wǎng)球運動在中國的起步較晚，在高校中普及更是姍姍來遲。由于大學生的球齡短，基本功不扎實，比賽經(jīng)驗不足，在比賽中更容易受外界因素的影響而難以發(fā)揮出最佳水平，因此，應該更加關注心理調(diào)控。

關鍵詞 大學生 網(wǎng)球比賽 心理調(diào)控

一、大學生參賽前常出現(xiàn)的幾種心理狀態(tài)

（一）絕佳參賽狀態(tài)

運動員此時在比賽前心理處于最佳競技狀態(tài)，情緒較穩(wěn)定，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性適度提高，植物性神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的惰性得到一定的克服，進入工作狀態(tài)的時間較短。對比賽能進行全面的考慮，充分估計敵我雙方可能出現(xiàn)的各種情況，以飽滿的精神、高度的注意力準備參賽。

（二）過度自信

大多數(shù)體育專業(yè)大學生都是在進入高校后才開始學習網(wǎng)球的，很少經(jīng)歷過大賽的洗禮。在比賽中，常表現(xiàn)出輕視對方，對自己的條件產(chǎn)生滿意和過分地自信，對對手和比賽的結果會去盲目地預測。由于臨場經(jīng)驗不足，一旦在比賽中判斷失誤，內(nèi)心便感到驚慌失措，結果一敗涂地。

（三）興奮性過高

這種狀態(tài)是由于中樞神經(jīng)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性過高，往往表現(xiàn)為過度緊張、呼吸頻率加快、喉嚨發(fā)堵等不良生理反應。一想到比賽，情緒便緊張起來，胡思亂想，頭腦不清醒，賽前不能靜下心來研究比賽方案，其結果大多是主動失分過多。

（四）興奮性過低

這種狀態(tài)是由于賽前興奮性過低，進而引起了超限抑制，使大腦皮層對植物神經(jīng)系統(tǒng)和皮層下中樞的調(diào)節(jié)活動減弱。主要表現(xiàn)為對比賽淡漠、渾身無力、四肢僵硬、動作遲鈍、注意力分散、沒有自信心，不能在比賽時充分發(fā)揮機體工作能力。

二、在比賽中自我心理調(diào)控方法

大學生參加網(wǎng)球比賽自我心理調(diào)控，就是采用各種方法有目的，有計劃，有意識地對參賽心理施加影響，使大學生掌握控制和調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的各種措施，充分發(fā)揮技術水平，靈活正確運用戰(zhàn)術，以良好的精神狀態(tài)投入到比賽中去，達到比賽過程中心理穩(wěn)定，最終取得較好成績的目的。具體方法如下：

（一）保持良好的呼吸節(jié)奏

人的呼吸運動受大腦皮層調(diào)節(jié)，可以隨意調(diào)整[2]。正確的呼吸方法應該是在擊球時用力呼氣，從而在最發(fā)力的時候獲得足夠的氧氣，正因為如此，控制良好的呼吸習慣是獲得最佳體能的又一靈丹妙藥。

（二）控制眼神

對手最希望看到的是一個目光渙散、無法把全部精力投入到比賽中的對手。對于每分的比賽，在擊球瞬間始終用手指指向來球，這樣可以把全部的注意力集中在球上；當一分結束后，需要把目光集中在拍t上，認真思考下一分的技、戰(zhàn)術，不讓對手看出自己內(nèi)心的喜悅或者沮喪，讓對手無法乘虛而入。在賽場上，一個炯炯有神的眼神是對自己最大的鼓勵。

（三）習慣動作

如果從事網(wǎng)球運動，那么可能從拿起球拍的那一刻起，就會養(yǎng)成一些習慣動作，比如在發(fā)球前雙腳跳跳，看看對方接發(fā)球的位置，低頭思考發(fā)球所用的旋轉(zhuǎn)、落點以及是否發(fā)球上網(wǎng)等；在接發(fā)球前摸摸鼻子，整理一下帽子，轉(zhuǎn)動拍子等等。習慣動作會使你找到一些日常訓練時的氣氛和感覺，你會覺得現(xiàn)在的比賽就如同平時的訓練一樣，沒有壓力，習慣動作必須要成為你網(wǎng)球技術動作中的一部分。你會發(fā)現(xiàn)在比賽中做你的習慣動作會給你一個好的心情。

（四）不說影響情緒的話

網(wǎng)球比賽由于受對手水平發(fā)揮，場地條件，觀眾情緒，裁判判罰以及自然條件等眾多因素的影響，因此情緒的穩(wěn)定需要對比賽的專注。然而在比賽中總會遇到一些挫折，尤其是自己的主動失誤，心理更不是滋味，因此在場上你經(jīng)常會聽到這樣的聲音如“太臭了”“真笨”等。這樣會把越來越多的壞心情積壓在心底，只能使你陷入更加被動的局面。此時應該用積極的語言暗示調(diào)整情緒，積極的自我想象，鼓勵和自我鞭策，始終保持一個快樂的情緒，在任何復雜的情況下保持情緒的穩(wěn)定是比賽成功的基本保證。

（五）克服“瓦倫達心態(tài)”

“瓦倫達心態(tài)”是由于過于關注事情的結果卻忽視了過程，從而使自己的技能和水平得不到正常發(fā)揮的一種心理狀況。在網(wǎng)球比賽中，比分領先時的放松或急躁；比分落后時的放棄或慌亂；比分相持時的崩潰；賽點、局點、盤點時的手軟；都是“瓦倫達心態(tài)”的具體表現(xiàn)形式。要克服運動員在比賽中出現(xiàn)“瓦倫達心態(tài)”，讓運動員充分發(fā)揮個人的最高水平，就要培養(yǎng)運動員關注過程的心理狀態(tài)。因為任何“結果”都是由“過程”產(chǎn)生的，沒有“過程”的“結果”是不存在的，認真地走完過程便是成功的到來。因此在比賽中聚精會神地考慮每分的技、戰(zhàn)術選擇，不犯低級錯誤，盡可能避免主動失誤，這是解決“瓦倫達心態(tài)”最有效的途徑。

三、結論與建議

心理調(diào)控的好壞直接影響到技、戰(zhàn)術水平的發(fā)揮，因此必須根據(jù)網(wǎng)球運動的特點及比賽規(guī)律結合心理學理論知識針對體育專業(yè)大學生特點，不斷研究總結，用最適宜的比賽心理調(diào)控方法將每一位同學的體能、技術、戰(zhàn)術配合、運動智能以及心理能力等全面整合，達到最佳競技狀態(tài)。

參考文獻：

[1] 朱志峰.對大學生參加網(wǎng)球比賽心理調(diào)控的探討[J].中國科技信息.2008（4）：254-255.

空中秋千范文第3篇

【關鍵詞】鉆孔灌注樁；施工要求；施工技術

鉆孔灌注樁由于自身具備抗震性能佳、承載力強大、作業(yè)噪音較小、能夠解決特殊地基承載力等優(yōu)點，在公路橋梁工程中占據(jù)著不可或缺的地位，直接影響著公路橋梁工程的整體質(zhì)量水平，因此探討公路橋梁工程鉆孔灌注樁施工技術是具有意義的。

1.施工要求

在公路橋梁工程鉆孔灌注樁施工過程中，為了防止鉆機發(fā)生傾斜，務必要滿足以下幾個要求：（1）必須維持整個施工場地的平整，若是遇到干旱的場地，那么就應當及時地進行清理雜物夯實土地的工作，最大限度地促使土地保持平整狀態(tài)；（2）當施工場地出現(xiàn)了陡坡，需要搭設施工平臺的時候，應該挑選砧木以及型鋼等施工材料；（3）當施工場地是淺水的時候，通常情況下要選用砂袋作為輔助；（4）如果施工場地是深水或者淤泥層比較厚的時候，則需要按照具體情況來合理地搭設工作平臺。

2.護簡埋設

護筒內(nèi)徑宜比樁徑大20～40cm，且在護筒上、中、下端的外側(cè)各焊一道加勁肋，在護筒的上口邊緣開設溢漿口。護筒的埋設深度不小于1.5m.護筒頂端高出地下水位1.0～2.0m，同時高出施工地面0.3m。護筒埋設時必須注意保持護筒垂直，護筒中心線對正測量標定的樁中心線，偏差不得大于F50mm，傾斜度偏差不大于l%。護簡調(diào)整到位并固定穩(wěn)定后，周邊用粘土均勻回填并分層夯實，以保證在鉆孔過程中護筒穩(wěn)定不下落以及周邊不跑漿。鉆進過程中應經(jīng)常檢查護筒是否發(fā)生偏移和下沉，并及時處理。

3.泥漿制備

鉆孔泥漿一般由水、粘土（或膨脹土）和添加劑組成。制漿前，先將粘土打碎，使其易于成漿?？s短攪拌時間。鉆孔泥漿選用優(yōu)質(zhì)粘土。有條件時可優(yōu)先采用膨脹土制漿。一般泥漿性能指標可見表1：

當使用的泥漿比重過小或泥漿入量不足時。樁底的沉渣浮起困難，沉渣將堆積在樁底，影響樁與地基的結合。工程中需采用性能較好的泥漿，控制泥漿的比重和粘度，不能用清水進行置換。另外，直徑大于2.5m 的大直徑鉆孔灌注樁對泥漿的要求較高，泥漿的選擇應根據(jù)鉆孔的工程地質(zhì)、孔位、鉆機性能、泥漿材料條件等確定。

4.鉆孔

（1）鉆機穩(wěn)定地安裝在鉆孔的一側(cè)，底座和頂端應平穩(wěn)，在鉆進中不應產(chǎn)生位移和沉陷，否則應及時處理。開始鉆孔時保持鉆錐穩(wěn)定，應采用小沖程，慢速，使初開孔堅實。豎直能起導向作用，避免碰撞護筒。

（2）沖擊中，如遇堅硬漂卵石，宜采用中、大沖程，操作時防止空錘和大松繩。遇有表面不平整的漂石，硬巖時，應先投入粘土夾小片石，將表面墊平后鉆進。

（3）鉆孔作業(yè)分班連續(xù)作業(yè)，并作好詳細的鉆孔記錄，經(jīng)常注意地層變化，查看地質(zhì)資料，每進尺3m 測鉆桿的傾斜度，以便及時調(diào)整。鉆孔時及時填寫鉆孔施工記錄，交接班時應交待鉆進情況及下一班應注意事項。

（4）另外，在群樁施工時，打樁的順序直接影響打樁速度和樁基質(zhì)量。打樁順序一般分為：由一側(cè)向單一方向打，自中間向兩個方向?qū)ΨQ打。自中間向四周打。因此，應根據(jù)地層情況，樁距大小，樁機性能等綜合考慮確定打樁順序，減少樁機的移動和轉(zhuǎn)向，提高打樁的效率。

5.清孔

在清孔排渣時必須保持孔內(nèi)水位要保持在地下水位以上1.0～ 1.5m。且不宜過猛過快，防止坍孔及孔上涌。清孔應盡可能地使樁孔中的沉渣全部清除，使混凝土與基巖結合完好，提高樁基的承載力。清孔后沉淀層控制在300mm 以內(nèi)，如果清孔后尚未開始灌注混凝土則應對孔底進行重新清孔。清孔方法有以下幾種：

（1）采用換漿法清孔，用比重儀控制，采用正反循環(huán)旋轉(zhuǎn)鉆機，在鉆孔完成后不停鉆，不進尺，繼續(xù)循環(huán)換漿清渣直至達到清理泥漿的要求。

（2）采用掏渣法清孔，用掏渣筒或鍋錐掏清孔內(nèi)粗粒鉆渣。

（3）采用抽漿清孔法，用空氣吸泥機，由風管將壓縮空氣輸進排泥管，使泥漿形成密度較小的泥漿空氣混合物，在水柱壓力下沿排泥管向外排出泥漿和孔底沉渣，同時用水泵向孔內(nèi)注水，保持水位不變直至噴出清水，或沉渣厚度達到設計要求為止。

6.鋼筋籠制作及安放

鋼筋籠應根據(jù)設計尺寸及鉆架允許起吊高度整節(jié)或分節(jié)制作，并應在清孔前制成，經(jīng)檢查合格后方可使用。分段骨架應確保不變形，接頭應錯開。為控制保護層應在鋼筋籠外側(cè)設置墊塊，其間距豎向為2m，橫向周圍不得少于4 處。如果鋼筋籠自身彎曲，鋼筋籠之間的接點不好、彎曲，箍筋變形脫落，使得鋼筋籠和孔壁的接觸過于緊密，很容易造成鋼筋籠上浮。因此應注意提高鋼筋籠加工、組裝的精度，防止鋼筋籠在吊運過程中碰撞等因素引起的變形。鋼筋籠吊放時，務必使鋼筋籠的中心與樁中心保持一致，避免碰撞孔壁。安放鋼筋籠時不得使鋼筋籠自由墜落到樁孔中，不得敲打鋼筋籠的頂部。鋼筋籠達到設計標高后，將其固定于孔口。

7.灌注水下混凝土

（1）按樁孔深度準備足夠長度的混凝土灌注導管，管徑在25～ 35cm 之間，使用前趕行試拼，密封檢查試驗，保證導管和接口嚴嘧、牢固、拆卸方便。

（2）配制混凝土。粗骨料優(yōu)先選用卵石，最大粒徑不大于40mm 且不大于導管內(nèi)徑的1/8 及鋼筋最小凈距的1/4。砂用級配良好的中砂。混凝土水灰比在0.5～0.6。水泥用量不小于350kg/m3，含砂率為≤2%，坍落為16～22cm，擴散度為34～38cm，混凝土初凝時間為3～4h施工中要嚴格確定混凝土的配合比，使混凝土有良好的和易性和流動性，坍落度損失亦滿足灌注要求。為了提高混凝土的流動性，防止堵管，混凝土原料選用的1～2Cm碎石、石子的含泥量應`小于2%。一般混凝土的初凝時間為3～5h，只能滿足淺孔小樁徑灌注要求，而大且深的樁灌注時間要比這時間要長，因此應加緩凝劑。為了使混凝土具有良好的保水性和流動性，應按合理的配合比將水泥、石子、砂倒入料斗后，先開動攪拌機并加入30% 以上的水，然后與拌和料一起均勻加入60% 的水，最后再加入10% 的水，從加水到出料時間控制在60s內(nèi)。

（3）水下混凝土的灌注。將導管居中插入到離孔底30～40cm，導管上口接漏斗，在接口處設置隔水球。當混凝土裝滿漏斗后，放開隔水球，混凝土即下到孔底，排開泥漿。灌注時先灌入首批混凝土，其數(shù)量經(jīng)過計算。能把泥漿從導管中排走，并能把導管下口埋入混凝土，其深度不小于1.0m。開始灌注混凝土后，應連續(xù)進行，并盡可能縮短拆除導管的時間。當導管內(nèi)混凝土不滿時應徐徐地灌注，防止在導管內(nèi)造成高壓空氣囊，堵塞導管影響混凝土的灌注。水下混凝土灌注過程中，專人測量混凝土高度及導管埋入深度，并做好水下混凝土灌注記錄。在灌注過程中應經(jīng)常保持孔內(nèi)水頭，防止坍孔。當混凝，接近和進入鋼筋籠時，注意導管保持稍大的埋深，并放慢灌注速度，以減少混凝土的沖擊力。當混凝土進入鋼筋骨架一定深度后，應適當提升導管，使鋼筋骨架在導管下口有一定的埋深。在混凝土灌注后期，由于孔內(nèi)壓力較小，往往上部混凝土不如下部密實。這時應稍提漏斗增大落差，以提高其密實度。在控制混凝土初凝時間的同時，必須合理地加快灌注速度，這對灌注質(zhì)量十分重要，因此應做好灌注前的各項準備工作，以及在灌注過程中各道上序的密切配合工作。另外，值得注意的是，孔徑越大，首批灌注的混凝土量越大，由于混凝土量大，攪拌時間長，因此可能出現(xiàn)離析現(xiàn)象。首批混凝土下落過程中，由于和易性變差，受的阻力變大，常出現(xiàn)導管中堵滿混凝土，甚至漏斗內(nèi)還有部分混凝土。此時應用卷揚機拉緊漏斗晃動，以便混凝土順利下滑至孔底。此時晃動漏斗牽動導管的作用主要有兩個：第一，有利于后續(xù)混凝土的順利下落，否則混凝土在導管中留存時間稍長。其流動性能變差，與導管的摩擦阻力隨之增強，造成水泥漿緩緩流墜，而骨料都滯留在導管中，使混凝土與管壁摩擦阻力增強，灌注混凝土下落困難導致斷樁。第二，牽動導管增強混凝土向四周擴散，加強樁身與周邊地層的有效結合，增大樁體摩擦力，同時加大混凝土與鋼筋籠的結合力，從而提高樁基承載力。還有就是由于混凝土灌注超過鋼筋籠且導管埋深較大時，其上層混凝土因澆注時間較長，已接近初凝，表面形成硬殼，混凝土和鋼筋籠有一客的握裹力，如此時導管底端未及時提到鋼筋籠底部以上，混凝土在導管中流出后將以一定的速度向上頂升，同時也會帶動鋼筋攏上升。此時應當立即停止灌注混凝土，在準確計算導管埋深和已灌注混凝土的標高提升導管后再進行澆注。

空中秋千范文第4篇

有一天，小白兔它想離開家，它對媽媽說：“媽媽，我要逃跑了。”媽媽說：“你要是逃跑的話，我就把你緊緊地抱在懷里。”小白兔說：“你要是把我緊緊地抱在懷里的話，我就變成魚兒游走。”媽媽說：“你要是變成魚兒游走，我就變成釣魚人，把你釣上來。”小白兔：“你要是釣魚人，我就變成高山上的巖石。”媽媽說：“你要是變成高山上的巖石，我就變成登山人，把你給找出來。”小白兔說：“你要是變成登山人，我就變成園子里的花兒。”媽媽說：“你要是變成園子里的花兒，我就變成花匠，把你給找出來。”小白兔說：“你要是變成花匠，我就變成小船開走。”媽媽說：“你要是變成小船，我就變成風，把你吹到媽媽喜歡的地方去。”小白兔說：“你要是變成風兒，我就到馬戲團的空中秋千上去。”媽媽說：“你要是到馬戲團的空中秋千上去，我就踩著鋼絲來到你身邊。”小白兔說：“你要是踩著鋼絲來到我身邊，我就變成小孩，逃回家去。”媽媽說：“你要是變成小孩，我就變成媽媽，把你緊緊地把在懷里。”

小朋友，你們想：“小白兔會不會逃跑呀？”

“不會逃跑了。”

媽媽說：“小白兔，快來吃胡蘿卜吧！”

杭州市蕭山區(qū)勁松小學一年級：張佳怡

空中秋千范文第5篇

2、喜上眉梢（字一）：聲

3、琴盒（成語一）：樂在其中

4、大禹稱王（節(jié)氣名一）：立夏

5、婦女節(jié)前夕（中藥名一）：三七

6、童話（文學名詞一）：小說

7、臨終遺言（文學名詞一）：絕句

8、文（紅樓夢人名一）：晴雯

9、正月初一（紅樓夢人名一）：元春

10、黑棋已輸（水滸人名一）：白勝

11、翼德之婿（古代人名一）：岳飛

12、愛面子（復姓一）：慕容

13、第一槍（人體部位一）：頭發(fā)

14、醒藥（國名一）：蘇丹

15、太后（神話人物一）：王母

16、斷代史（電影名詞一）故事片

17、偷竹子（成語一）：做賊心虛

18、相聲表演（物品帶數(shù)量謎）：一聽可樂

19、齊歡笑（秋千格）（中國縣名一）：樂都

20、清明前夕（節(jié)日名一）：元宵

21、老來還鄉(xiāng)（中藥名二）：當歸、熟地

22、依法離婚（藍球術，全國公務員共同天地語一）：兩分有效

23、證件不許借別人（成語一）

24、梨花片片隨風舞（書法名詞一）：飛白

25、燕子空中上下飛（字一）：北

26、點橫撇捺（文學名詞一）：散文

27、膽結石（唐詩一句）：粒粒皆辛苦

28、飛行員之歌（唐詩一句）：此曲只應天上有

29、傍晚有零星小雨（宋詞一句）：到黃昏點點滴滴

30、上不問下不查（圍棋術語一）：中盤

31、周圍白茫茫（中、西成藥名一）：四環(huán)素

32、木偶（字一）：林

33、純潔的愛情（字一）爰

34、嚴禁喧嘩（成語一）默守成規(guī)

35、一騎紅塵妃子笑（縣名四）樂至，長安，玉環(huán)，聞喜

36、出口品（詞牌名一）

37、道是無晴卻有晴（縣名四）密云，沈陽，蒙陰，日照

38、刻意求新（《三國》人名二）杜襲，陳式

39、元首（體育術語一）并列第一

40、引導消費（卷簾格）（服飾名詞一）：花領帶

41、緣何中秋灑鵝毛（唐詩一句）

42、唧唧復唧唧（橋牌術語，全國公務員共同天地二）：再叫、加倍

43、一人（秋千格）（中國地名一）：大連

44、我（徐妃格）（樹名一）：梧桐

45、旅行寫生（白頭格）（美術名詞一）：油畫

46、閑話中山（文學名詞一）：議論文