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健身減肥計(jì)劃范文

一.前言心理 (一)目標(biāo)加上決心信心總共4個(gè)月10kg 1.方案一：平均法一個(gè)月減脂目標(biāo)2.5kg,一個(gè)禮拜就是0.625kg，每天只需0.089kg也就是0.178斤，量變引起質(zhì)變。 2.方案二：遞增法，總目標(biāo)4個(gè)月10kg，第一個(gè)月目標(biāo)1.5...